¿QUÉ HAY DE BUENO EN LA IRA?
Cómo aprovechar su enojo para el bien
Libro y cuaderno ampliado acerca del manejo de la ira
Cuarta Edición
La mayoría de la gente cree que la ira es una emoción negativa de la cual nada bueno puede proceder. Mucha gente piensa que la ira no debe expresarse y que tales sentimientos son malos. Este libro de trabajo explora la ira como emoción y cómo el enojarse—lo cual es parte de la experiencia humana—puede utilizarse para el bien. El libro incluye herramientas prácticas, situaciones de la vida real y las mejores estrategias para el manejo de la ira para el cambio personal y relacional. Aprenda acerca de:
- Cómo Calificar Su Ira y Su Desarrollo
- Detonantes de la Ira
- Las Muchas Caras de la Ira
- El Poder de la Ira
- Cuando es Buena la Ira
- Cómo Distender la Ira al Manejar el Estrés
- Manejar la Ira Eficazmente
- La Ira y la Asertividad
- Manejar el Conflicto
- Cambiar la Ira en Perdón
- Cuándo Tomar un Tiempo Fuera
- Distorsiones Cognitivas y Cambiar el Modo de Pensar
- Cómo la Inteligencia Emocional Impacta la Ira
- Estrategias Eficaces para el Manejo de la Ira
© Copyright 2013 por Lynette J. Hoy, NCC, LCPC, CAMS-IV Y Ted Griffin, Editor/autor
Resumen:
El curso ¿Qué hay de bueno en la ira? le dará una nueva perspectiva acerca del enojo y explorará cómo esta emoción – normalmente vista como destructiva—puede ser útil y transformarse en firmeza, resolución de problemas, empatía, resolución de conflictos y el perdón.
El enojo crónico puede ser costoso—físicamente, emocionalmente y en las relaciones. La mayoría de la gente puede usar su enojo de modo apropiado en algunas situaciones, y sin embargo puede ser inefectivo o dañino en otras circunstancias. La participación en este curso puede reducir los niveles del enojo, y ayudar a las personas a aprender a tornar su enojo en conductas productivas, fe y perdón. Usted puede aprender conducta efectiva para lidiar, detener la intensificación y para resolver los conflictos. Registrando su enojo, las situaciones desencadenantes y aplicando nuevas estrategias le ayudará a controlar más efectivamente las reacciones no sanas al enojo.
